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#1 2018-01-29 14:33:11

ThomasGob
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dwslygmogcjm - 57648934

Le cause del mal di testa possono essere diverse e, di conseguenza, sono diverse le soluzioni per combattere il disturbo. La cefalea rappresenta uno dei dolori piГ№ comuni al mondo e tutti, in maniera piГ№ o meno intensa, nel corso della vita sperimentano questo disturbo anche diverse volte. Alcune persone lamentano un mal di testa forte al punto tale da incidere in maniera invalidante sulla loro vita, trovare un rimedio per evitare il problema, o comunque ridurne considerevolmente l'intensitГ , ГЁ quindi molto importante. In diversi casi di cefalea la dieta potrebbe giocare un ruolo importante , un legame rilevato in numerosi studi epidemiologici. Vincent Martin e Brinder Vij , due ricercatori dell'universitГ  di Cincinnati, hanno condotto una meta analisi passando in rassegna oltre ricerche che hanno individuato una correlazione tra dieta e mal di testa. Analizzando i dati dei vari studi ГЁ emerso che una dieta a basso contenuto di grassi , un regime alimentare dove l'apporto di grassi costituisce non piГ№ del 20 per cento di tutte le calorie, potrebbe ridurre gli attacchi di mal di testa. La frequenza degli attacchi di cefalea, in alcuni pazienti, sembrerebbe ridursi anche quando si segue una dieta a basso contenuto di carboidrati. Le diete sbilanciate, che senza uno stretto controllo medico possono essere pericolose per la salute, non sono adatte per tutti i pazienti che soffrono di mal di testa. Secondo Vincent Martin , la dieta dei grassi polinsaturi ГЁ invece un approccio che potrebbe dare dei buoni risultati sopratutto in chi soffre di emicrania la forma piГ№ importante di cefalea. Questo regime alimentare prevede la riduzione dell'introito di acidi grassi omega-6 e un aumento dell'apporto di omega Gli omega-6 sono contenuti in generale in tutti i semi, nelle noci , nella carne, nella soia e, ovviamente, nei cibi a base di soia. Alcuni cibi particolarmente ricchi di omega 3 sono invece il salmone, lo sgombro, il pesce spada, le acciughe e la trota. Il ricercatore consiglia di diminuire il consumo di oli vegetali ricavati da mais, girasole o soia e prediligere invece l'olio di semi di lino, in assoluto la fonte vegetale piГ№ ricca di Omega 3. Nel corso dell'indagine sono emersi in particolare 5 cibi che potrebbero influire sugli attacchi di cefalea. Statisticamente, circa una persona su tre con problemi di emicrania riferisce che alcuni cibi siano in grado di innescare i loro attacchi di mal di testa. Sebbene il tipo di alimento scatenante vari da persona a persona, si ritiene comunemente che molti cibi trigger non abbiano un effetto diretto sul cervello ma agiscano attraverso la loro capacitГ  di modificare la reattivitГ  dei vasi intracranici. Ci sono alcune persone che dicono: In alcuni casi il caffГЁ ГЁ in grado di alleviare il mal di testa anche in chi non ГЁ un abituale consumatore , l'effetto terapeutico ГЁ da attribuire al suo potere vasocostrittore. Restringendo i vasi sanguigni si ha un moderato effetto analgesico. In campo farmacologico le proprietГ  della caffeina sono ben note, proprio per questo motivo tale sostanza ГЁ presente i diversi farmaci utilizzati contro il mal di testa. Per non correre questo rischio basta non superare le 3 tazzine di caffГЁ al giorno. Il glutammato, un esaltatore di sapiditГ  usato sopratutto nella cucina orientale e presente frequentemente con la sigla E nei prodotti confezionati surgelati, cibi in scatola e snack , viene spesso annoverato fra quelle sostanze che possono favorire l'emicrania. Tutto ebbe inizio intorno agli anni 60 quando alcuni giornali misero in relazione il consumo di glutammato e la comparsa di sintomi quali: Il nitrito di sodio, costituito dal sale di sodio dell'acido nitroso, e altri nitriti, sono comunemente utilizzati in molti insaccati e salumi. Sull'etichetta vengono riportati anche con le sigla E e E Sono dei conservanti utilizzati per mantenere inalterati il colore e il sapore della carne lavorata. Stando ai dati raccolti nello studio pubblicato su Headache - The Journal of Head and Face Pain , almeno il 5 per cento delle persone che lamentano problemi di cefalea presentano l'attacco in corrispondenza dei giorni in cui mangiano alimenti contenenti nitriti salumi, insaccati, ecc. Oltre ai nitriti bisogna prestare attenzione anche ai livelli di nitrati, sostanze identificate spesso con le sigle E e E Il mal di testa da alcol in alcuni casi si potrebbe sovrapporre alla cefalea da weekend, si tratta di un fenomeno che coinvolge piГ№ frequentemente i giovani. I sintomi principali, che si riscontrano sopratutto la mattina al risveglio, sono: In caso di intossicazione da alcol si sconsiglia assolutamente il consumo di alimenti contenenti zucchero, questo perchГ© possono aumentare la gradazione alcolica. Se state cercando un rimedio per i postumi da sbronza , secondo uno studio potrebbero essere utili gli asparagi. In base all'indagine che ha riesaminato i dati delle ricerche, le bevande alcoliche risultano essere quelle che piГ№ spesso inducono il mal di testa nelle persone, anche in quelle che normalmente non soffrono di cefalee. Stando alle informazioni, vini rossi e vodka con un alto contenuto di istamina, un mediatore chimico che permette il passaggio di segnali tra le cellule, sono gli alcolici che piГ№ spesso provocano il dolore alla testa. Se non siete celiaci, eliminare il glutine dalla vostra dieta non vi farГ  passare il mal di testa. Se vi viene mal di testa ogni qual volta mangiate questi prodotti, e avete escluso giГ  altri possibili cause, il problema potrebbe risiedere in un'intolleranza al glutine. Se non hai trovato quello che ti serve, o vuoi maggiori informazioni, utilizza il motore di ricerca. Benessere Dieta Prevenzione malattie. 
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Souvent sous diagnostiquГ©e, la maladie coeliaque ou intolГ©rance au gluten est une maladie auto-immune permanente dГ©clenchГ©e par un facteur environnemental le gluten chez un individu prГ©disposГ© gГ©nГ©tiquement. Cet Г©tat chronique est caractГ©risГ© par une rГ©action au gluten, une protГ©ine contenue dans certaines cГ©rГ©ales. Pour ne pas prendre le risque de consommer un aliment contenant du gluten, la premiГЁre astuce est d'apprendre Г  le dГ©celer dans les Г©tiquettes alimentaires. Lorsque l'on Гґte les aliments sans gluten de l'alimentation, l'assiette peut se rГ©vГ©ler bien pauvre. Il est donc nГ©cessaire de prendre le temps de trouver des aliments Г©quivalents aussi bien nutritionnellement que visuellement des aliments riches en gluten. La maladie coeliaque entraine une malabsoprtion intestinale, il est donc nГ©cessaire d'apporter suffisamment de fer, de vitamines A, D, E, K et B, de calcium et de fibres pour ne pas ГЄtre carencГ©. De nombreux aliments peuvent contenir des traces de gluten, il est dГ©sormais obligatoire de l'indiquer dans la liste d'ingrГ©dients. Il n'est pas toujours facile de suspecter le gluten dans certains aliments qui en contiennent pourtant souvent sous forme de traces, c'est le cas des bouillons cubes, du surimi, des plats prГ©parГ©s, des prГ©parations de viande ou vГ©gГ©tariennes, des sauces prГ©parГ©es, des crГЁmes dessert et des glaces. Pour plus de simplicitГ©, il existe en France un logo "Г©pi de blГ© barrГ©" certifiГ© par l'AFDIAG qui assure qu'un aliment ne contienne pas de gluten. De nombreux aliments dans la nature ne contiennent pas de gluten, on peut citer par exemple le maГЇs, le riz, le soja, le quinoa, le sarrasin, les pois chiches ou la pomme de terre. Tous les aliments dГ©rivГ©s de ces cГ©rГ©ales peuvent donc ГЄtre consommГ©s pour compenser l'absence d'aliments riches en gluten. Farine de maГЇs, semoule de maГЇs, amidon de maГЇs, germe de maГЇs, son de maГЇs. L'absence de gluten ne pose pas de problГЁme de carences, c'est la maladie coeliaque qui perturbe l'absorption des nutriments et qui entraГ®ne la nГ©cessitГ© d'apporter tous les groupes d'aliments Г  tous les repas en bonnes quantitГ©s afin de couvrir les besoins en vitamines et minГ©raux. Le rГ©gime sans gluten peut faire maigrir puisqu'il s'agit d'enlever les aliments riches en gluten les plus frГ©quents qui sont souvent accompagnГ©s de garnitures caloriques pГўtes, pain Si on prend soin de remplacer systГ©matiquement un aliment par un aliment Г©quivalent sans gluten, il ne devrait pas y avoir de perte de poids. Le seul remГЁde permettant de rГ©duire les douleurs intestinales liГ©es Г  la maladie coeliaque est d'exclure toute trace de gluten de l'alimentation. On Г©vitera Г©galement de consommer des lГ©gumes fermentescibles comme le chou et ses dГ©rivГ©s ainsi que les lГ©gumineuses non blanchies. Camille Lefebvre, DiГ©tГ©ticienne-Nutritionniste Avril  A A A Imprimer Envoyer Г  un ami. Accueil Nutrition DiГЁtes spГ©ciales. Conseils pour suivre un rГ©gime sans gluten Les aliments Г  bannir pour un rГ©gime sans gluten Les aliments naturellement sans gluten Exemple de menu sans gluten Les bienfaits d'un rГ©gime sans gluten? Une solution contre les maux de ventre? Farine de sarrasin, gruau de sarrasin, flocon de sarrasin, sarrasin soufflГ©. 
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#2 2018-01-29 14:44:54

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Re : dwslygmogcjm - 57648934

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#3 2018-01-29 14:46:16

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#4 2018-01-29 14:53:14

GOROBUIBIA
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Re : dwslygmogcjm - 57648934

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